Beweeg mee - Walk at home! Zo eenvoudig
- Margreet Feenstra
- 6 dagen geleden
- 2 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 6 uur geleden
Doe je mee? Ik heb in de herfst en winter wat meer moeite om in beweging te blijven dus dan is het het makkelijkst om meteen 's ochtends vroeg en vanuit huis te bewegen. Voor mij werkt het goed om dat te doen met de youtube video's van Leslie Sansone en consorten.
Daar zijn er heel veel van en op veel niveau's. Ooit opgenomen voor vhs of dvd dus a bit oldschool maar nu gewoon gratis toegankelijk via youtube. Hieronder mijn struggles en keuzes. Help je me om in beweging te blijven door ook te beginnen? Dat is vooral ook erg goed voor jezelf! Enneh, als het niet meteen de hele mijl lukt, kun je het de volgende keer weer proberen.
dag 1 Walk at home met Leslie Sansone - 1 mijl maar! Vooral het tempo is belangrijk. Mocht je een pas te moeilijk vinden (wat vrij onwaarschijnlijk is), gewoon terug gaan naar in tempo van de muziek lopen.
dag 2 Andere Walk at home met Leslie Sansone - weer 1 mijl
dag 3 Walk at home met Leslie Sansone - 2 mijl (Ik deed alleen de eerste 20 minuten.)
dag 4
Ik heb dag 3 nog een keer gedaan maar nu tot het einde
dag 5 Even een tandje terug qua duur en met Nick in plaats van Leslie, wel stevig tempo en veel energie. 't Is wat Nick zegt: het moeilijkste is om te besluiten om te beginnen.
dag 6 Moeite om te beginnen. Daarom wederom 1 mijl. Maar ook weer flink pittig!
En dan laat ik het weer even vallen.... Moeilijk om vol te houden!
Maar daar gaan we weer:
dag 1 Weer 1 mijl met Leslie Sansone. Ze vertelt hier onder andere dat ze bijna 59 is! Dat is toch ook weer inspirerend? Deze dus: https://youtu.be/u08lo0bESJc?si=XGGppnzLb4tWjbmH
dag 2 Heb ik weer de eerste gedaan:
En omdat nek en schouders vastzitten ook nog vijf minuten deze: https://youtu.be/TlJAFLMKmtQ?si=udUaFaln4pzkYr11
Tot morgen?
Wordt vervolgd...
Opmerkingen